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足球334啥意识,114岁老人的十大饮食习惯

2020-01-09 10:52:43

足球334啥意识,114岁老人的十大饮食习惯

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杨昌志老人108岁时,和大家一起过中秋节。(资料图片)

108岁时长出3颗新牙,110岁时还能做针线活,113岁时晴天仍坚持出门干活。114岁时,永川最高龄老人杨昌志平静地走了……

有网友表示;“好人才会高寿”,而老人保持长寿的生活习惯很简单:喜欢吃烧白粉蒸肉,晚上喝点小酒。

老人7天未进食自然死亡

1月13日,网友“走在迷茫道路上”发帖称:永川百岁老人杨昌志是他的祖祖,老人在2017年1年11日9:40离开人世,享年114岁。14日晚老人去世大夜将在永川黄瓜山大佛寺进行。

帖子发出后,很多网友表示愿为老人送行。网友“一路上有你2010”说:一般好人才会高寿!看淡名利嘛!网友“人民广场”说:114……厉害了!我活80就行了。还有网友“我爱你一万年”说:愿老人永远和祥!您是活人的榜样。

而老人的曾孙段然告诉记者,老人去世前几个月身体仍然很好。直到一周前,开始吃不下东西,“7天没有吃饭,自然衰竭死亡。”段然说,帖子发出后,1月14日晚,有很多市民前来送行,“一共摆了一百桌,一桌十个人。”

杨昌志老人出生于1902年1月29日,据区民政局的统计,杨昌志也是目前永川区最高龄的老人。而老人保持长寿的生活习惯也很简单:早上将鸡蛋带壳直接在米饭上蒸熟来吃,中午和晚上吃饭,她吃绿色蔬菜少,特别喜欢吃烧白和粉蒸肉。老人一直有晚上喝酒的习惯,有时她喝几钱,有时要喝1两。

老人五世同堂子孙60多人

此前,读本记者也曾对杨昌志老人进行过报道。杨昌志老人出生在安岳县,4岁时被逃荒的父亲卖给了段姓地主,嫁给了被地主收养的放牛娃段兴发。1996年丈夫去世后,尽管孩子们都很孝顺,杨昌志老人却一直坚持独居。直到107岁后,才在三个儿子、一个女儿家轮流居住。

她走到哪个子女家,就会把自己的粮食、种子和锄头带到那里。每天早上,老人6点钟起床,到地里干活。如今,老人已是五世同堂,直系子孙多达60多人。“除了听力下降以外,老人照样头脑清醒,手脚麻利,眼力也很好。”老人的曾孙段然说,热爱劳动、生活有规律、心胸宽广是奶奶身体健朗的秘诀。几十年来,老人家从不改变她的生活习惯,每天早上6点钟起床,把家里的庭院打扫得干干净净。

在世子女都已经七八十岁

杨老110岁的时候,还偶尔做点针线活。后来,老人虽不能穿针引线,但身体硬朗如几年前。几乎只要是晴天,杨老都会带着锄头出门,在自家屋前清理杂草。凡是儿孙门前的出脚路,杨老都亲自把路两旁的茅草铲干净。晚辈们都劝她不要干活,生怕她在路上摔倒,她却不愿意,说不干活的话手要痛。后辈说,杨老114岁时,出门几乎不要人陪,到饭点喊一声她就回来了。

如今,老人有3个儿子、1个女儿在世,他们都已经七八十岁,“身体都很好,还在劳动,喜欢到地里干活。”段然说,自己家人没有特殊的饮食习惯,平常吃的都是家常便饭。

养生学家和营养学家在大量调查中发现,长寿老人的日常饮食有十大好习惯。下面就让我们一起来看看吧!

长寿老人日常饮食十大好习惯

1、喝粥

从饮食习惯看,长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君,夫妻双双都是百岁老人,两人尤其喜欢喝粥。每天早晨,把50克燕麦片加入250克开水,冲泡两分钟即成粥。天天如此,从不间断。

2、小米是最佳补品

老人最喜欢小米,把小米当成最好的滋补佳品。体弱生病的老人常用小米滋补身体。小米益五脏、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌肉。清代有位名医说:“小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。”可见,长寿老人喜欢小米很有道理。

3、玉米当主食

玉米,是长寿老人离不开的主食。美国医学会做过普查,发现美国的土著居民印第安人都很健康,原来是吃老玉米吃的。医学家研究发现,老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素e,所以能呵护人们的健康。

4、天天喝奶

喝奶是长寿老人的普遍习惯,尤其是居住在城市的寿星更是这样。据说,美国现有25000名百岁寿星,其中80%为女性,她们的饮食习惯是普遍喝奶。百岁寿星贝宁,每天喝两杯奶,有时喝得更多,所以,她到百岁之时,仍没有骨质疏松迹象。

5、每天吃一个鸡蛋

每天吃一个鸡蛋,已成为长寿老人的普遍习惯。百岁寿星、著名经济学家陈翰笙博士根据营养学的安排,每天饮食坚持“三个一”、“早上吃一个鸡蛋,晚上喝一杯奶,中间吃一个大苹果。”他一日三餐多吃素,少吃肉,科学安排饮食,吃出了健康。

6、冬天不离萝卜

长寿老人冬天饮食不离萝卜。他们说:“冬吃萝卜夏吃姜,一年四季保安康。”“扬州八怪”之一的郑板桥曾写过一幅对联:“青菜萝卜糙米饭,瓦壶天水菊花茶。”“萝卜就茶”是郑老先生的养生之道。萝卜是地地道道的老人保健食品。中医认为,它能化积滞、消食积,疗痰咳失音,治吐血、消渴、止痢、祛头痛、利小便等;生吃可以止渴、清内热、化痰止喘和助消化,蒸熟吃能消食健脾,并有补益功效。

7、豆腐人人都爱

老人们普遍爱吃豆腐。他们说:“鱼生火,肉生痰,白菜豆腐保平安。”《随息居饮食谱》谓:“处处能造,贫富攸易,询素食中广大教主也。亦可入荤馔。冬月冻透者味尤美。”豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度,保护肝脏,促使机体代谢等功效,常吃豆腐有利于健康和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。

8、爱大白菜

大白菜,平常菜,老年人,最喜爱。国画大师齐白石先生,有一幅大白菜图,独论白菜为“菜中之王”,并赞“百菜不如白菜”。老人常说:“白菜吃半年,大夫享清闲。”大白菜含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素。从药用功效说,大白菜有养胃、利肠、解酒、利便、降脂、清热等功效。

9、偏爱红薯

红薯有五大功效:1.和血补中,营养丰富;2.宽肠通气,促进排便;3.益气生津,增强免疫;4.抵抗衰老,防止动脉硬化。

医学家说,红薯含有大量黏蛋白,故能防治肝脏和肾脏结缔组织萎缩,使人体免疫力增强。还具有消除活性氧的作用,避免了活性氧诱发癌症。又因红薯中含钙、镁较多,所以能防治骨质疏松症。

10、胡萝卜

胡萝卜也是老人的心爱物。胡萝卜富含维生素a,有极为丰富的胡萝卜素。研究表明,胡萝卜能提供抵抗心脏病、中风、高血压及动脉硬化所需的各种营养成分。胡萝卜还有促进大脑物质交换、增强记忆力的作用。读书学习前吃一盘炒胡萝卜丝,有利于巩固记忆。

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